Motivatietips voor het hardlopen - Deel 3

Ben jij iemand die vol goede moed begint te rennen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken terug in je oude gewoontes hervalt? Maak je geen zorgen, je bent niet alleen. Zeker als startende hardloper ligt het gevaar op de loer dat je jouw goede voornemens niet kan volhouden. Daarom geef ik enkele van mijn beste tips mee, zodat je dit keer wel volhardt!  

1) EET GEZOND

Je hoort het wel vaker, maar jouw voeding maakt of kraakt jouw strijd tegen de kilo’s. Als je wil afvallen moet je namelijk meer calorieën verbranden dan dat je er inneemt. Dat neemt niet weg dat er af en toe plaats moet zijn om te zondigen. Maar maak er natuurlijk geen gewoonte van en probeer zo gevarieerd en gezond mogelijk te eten. Het zal je extra energie geven om het hardlopen vol te houden.

2) DOE MEE MET EEN HARDLOOPEVENT

Schrijf je in voor een hardloopevent, zodat je een doel hebt waar je naartoe streeft. Zorg er bovendien voor dat je voldoende tijd hebt om te trainen voor het event. Overhaast het dus niet als je pas begint met hardlopen! Je zal merken dat je zal toeleven naar de datum van het hardloopevent, waardoor je vanzelf wil gaan hardlopen. Hang jouw ticket bovendien aan jouw koelkast, zodat je elke ochtend en avond opnieuw aan jouw doel herinnerd wordt.

3) DEEL JE TRAINING OP INSTAGRAM MET #HardlopenmetEvy

Klinkt misschien gek, maar meer en meer mensen maken een profiel aan op Instagram waar ze hun traject in kaart brengen. Post een foto van jouw eerste trainingsdag, vorderingen die je maakt etc. En je zult zien dat elke ‘vind ik leuk’ en iedere volger je een motivatieboost zullen geven. Volg bovendien de Hardlopen met Evy community op Facebook. Plaats er jouw trainingen, vragen en opmerkingen! Want de andere groepsleden zullen jou extra hard motiveren. 😉

4) HERBEKIJK JOUW ALLEREERSTE Hardlopen Met Evy TRAINING

Ga terug naar die allereerste Hardlopen Met Evy training in je trainingshistoriek en denk terug aan dat moment. Wat trok je toen over de streep om te beginnen met hardlopen? Kan die reden nu opnieuw gelden?

‍