Kies de juiste outfit bij koud weer

BOVENLICHAAM

Op koudere dagen bestaat je bovenkleding best uit verschillende lagen. Je onderste laag bestaat uit thermisch ondergoed, waardoor je je zweet goed geabsorbeerd wordt en je lichaamswarmte voldoende wordt vastgehouden. Daarboven draag je best een hardloopshirt als isolerende middenlaag. Als bovenste laag draag je dan best een hardloopjasje. Door verschillende lagen te dragen worden vocht en lichaamswarmte voldoende naar buiten getransporteerd, waardoor je je niet te pletter zweet tijdens je hardlooptrainingen. Sommige truitjes voorzien op strategische plaatsen extra ventilatie (bv onder oksels), zodat de warmteafvoer nog beter kan verlopen. Kies steeds voor een synthetisch materiaal zoals nylon of polyester. Katoen is geen aanrader, aangezien katoen het vocht vasthoudt waardoor je snel koud zal krijgen.

BROEK

Veel hardlopers geven meestal de voorkeur aan een getailleerde lange broek die de lichaamscontouren volgt, zodat je van maximale bewegingsvrijheid kunt genieten. Nogmaals, synthetisch materiaal is duidelijk de beste keuze.

KOUSEN

Of het nu warm of koud is, zorg er steeds voor dat je degelijke hardloopkousen draagt. Hardloopkousen verschillen van gewone dagdagelijkse kousen doordat er extra paddings zijn aangebracht op de gevoelige plaatsen. Goede hardloopkousen zijn bovendien ventilerend, waardoor je kousen niet nat worden. Al deze eigenschappen zorgen ervoor dat je beduidend minder kans hebt op het ontwikkelen van blaren.